Bỏ Túi +6 Cách Lấy Lại Bình Tĩnh Khi Thua Cờ Bạc Từ Chuyên Gia

Cờ bạc rất bình thường hóa trong nền văn hóa của mỗi quốc gia, với khoảng 85% người Mỹ trưởng thành đã đánh bạc ít nhất một lần trong đời và 65% trong năm ngoái. Mặc dù nhiều người có thể đánh bạc mà không bị nghiện, Tuy nhiên có rất nhiều người bị nghiện cờ bạc, dẫn đến tán gia bại sản, tinh thần suy nhược. Trong bài viết này chúng ta cùng nhau tìm hiểu cách lấy lại bĩnh tĩnh khi thua cờ bạc.

Quá trình phát triển tâm lý khi chơi cờ bạc

Ngày nay thông qua các app chơi tài xỉu, người chơi dễ dàng tham gia vào một cuộc chơi cờ bạc. Bất cứ người chơi nào đã bước vào phòng chơi cờ bạc luôn muốn giành chiến thắng bằng mọi cách. Khi mà những phần thưởng có thể nhận được về tay cực kỳ hấp dẫn. Đó chính là thứ cuốn hút người chơi qua từ vòng cược này cho đến vòng chơi khác.

Mặc dù vậy thì điều đó cũng có mặt trái mà nhiều người chơi không thể nào biết được. Đặc biệt là thường bị ảnh hưởng tâm lý trong từng cuộc chơi. Khi hưng phấn quá mức, nếu thắng cược lớn.

Hoặc ôm tham vọng “gỡ gạc” lại, nếu thua thiệt quá nhiều. Tất cả đều được xem như tâm lý chung của phần lớn mọi người chơi ở thời điểm hiện tại. Kể cả những tay chơi game, cá cược khét tiếng cũng rất khó lòng tránh khỏi triệt để được.

Chứng nghiện cờ bạc tiến triển theo ba giai đoạn chính: giai đoạn chiến thắng, giai đoạn thua cuộc và giai đoạn rượt đuổi/tuyệt vọng.

Nghiện cờ bạc bắt đầu với giai đoạn chiến thắng quyến rũ, khi mọi thứ dường như hoàn hảo và bạn thắng nhiều hơn thua. Ở giai đoạn này rất dễ bị mắc bẫy vì cảm giác hồi hộp khi chiến thắng và con bạc vẫn tin rằng họ đang nắm quyền kiểm soát. Tuy nhiên, giai đoạn này thường ngắn ngủi.

Sau đó đến giai đoạn thua cuộc. Bạn bắt đầu mất một số tiền đáng kể, nhưng vì bạn biết chiến thắng là như thế nào, nên bạn tiếp tục đánh bạc, tin rằng lần thắng tiếp theo chắc chắn sẽ đến gần.

Cuối cùng, giai đoạn rượt đuổi/tuyệt vọng xảy ra. Đây là khi bạn đã mất rất nhiều tiền đến mức bạn sẽ làm bất cứ điều gì để giành lại nó. Điều này có thể liên quan đến việc nói dối bạn bè và các thành viên trong gia đình, vay hoặc ăn cắp tiền để đánh bạc và theo đuổi những khoản thua lỗ của bạn.

Đến giai đoạn này, rất khó để bỏ cuộc, vì con bạc đang trong tình trạng kiệt quệ về tài chính đến mức họ rất cần tiền.

Hướng dẫn cách lấy lại bình tĩnh khi thua cờ bạc

Khi bạn đang đánh bạc và thua một số tiền lớn, việc bạn bắt đầu rơi vào vòng xoáy hoảng loạn và hối hận là điều tự nhiên. Ngay sau khi thua cờ bạc, bạn có thể cảm thấy như cả thế giới của mình sụp đổ. Dưới đây là một vài điều cần làm sau khi thua cờ bạc xảy ra.

Nhận định cảm xúc bản thân khi thua cờ bạc

Cố gắng làm tê liệt những gì bạn đang cảm thấy bằng cờ bạc sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy cho phép bản thân cảm nhận cảm xúc của mình, nhưng đừng để cảm xúc của bạn kiểm soát. Bạn có thể cảm thấy bất lực, như thể bạn là một kẻ thất bại, rằng bạn đã phạm sai lầm quá nhiều lần, hoặc bạn đã mất ý chí sống. Tuy nhiên, đây là những cảm xúc – chúng chỉ là tạm thời.

Bất kể bạn đang cảm thấy thế nào, đó không phải là điều sẽ giảm bớt khi tiếp tục đánh bạc. Điều quan trọng nhất cần làm vào lúc này là đảm bảo rằng bạn được an toàn và không có nguy cơ làm hại chính mình. Nếu bạn lo lắng về sức khỏe tâm thần của mình và những gì bạn có thể làm, hãy gọi xe cứu thương hoặc nhập viện ngay lập tức. đây là một cách lấy lại bĩnh tĩnh khi thua cờ bạc

Hòa giải với chính mình

Hãy nhớ rằng, vấn đề cờ bạc của một người không phản ánh con người của họ. Chỉ vì họ có vấn đề về cờ bạc, điều đó không có nghĩa là họ liều lĩnh hoặc ích kỷ. Khi bạn mất một số tiền lớn, đừng nhận số tiền thua lỗ đó một cách cá nhân. Bạn không thua vì bạn vô trách nhiệm hay vô tích sự – bạn thua vì cờ bạc đã kiểm soát bạn mà bạn không thể kiểm soát.

Cờ bạc mang lại nhiều xấu hổ và hối tiếc, đồng thời có thể làm rạn nứt các mối quan hệ thân thiết nhất của bạn. Thật dễ dàng để hạ thấp bản thân và coi thường bản thân. Tự nói chuyện tiêu cực sẽ không giúp ích gì cho tình huống. Hãy thử nghĩ xem bạn sẽ phản ứng thế nào nếu một người bạn nói với bạn rằng họ đang phải vật lộn với vấn đề cờ bạc và đối xử với bản thân bằng lòng trắc ẩn giống như cách bạn thể hiện với họ.

Chia sẻ tâm trạng với bạn thân

Cho dù đó là bạn bè, thành viên gia đình hay cố vấn, điều quan trọng là bạn có thể nói cho ai đó biết sự thật về những gì đang diễn ra. Nói ra điều đó thật khó, nhưng nó cũng có thể rất tự do.

Nếu bạn chưa sẵn sàng nói chuyện với người mà bạn biết về điều đó, hãy cân nhắc gọi điện đến đường dây trợ giúp hoặc trung tâm điều trị cờ bạc, những người quen thuộc với chứng nghiện cờ bạc và cách đối phó với thua lỗ cờ bạc.

Tạm ngừng cờ bạc

Khi bạn đã đạt đến giai đoạn rượt đuổi/tuyệt vọng, việc nghỉ chơi cờ bạc sẽ giống như điều cuối cùng bạn muốn làm, nhưng điều đó là cần thiết. Bỏ đi sau khi mất một số tiền đáng kể sẽ cho bạn không gian và thời gian để đánh giá lý do tại sao điều đó lại xảy ra và cách ngăn điều đó xảy ra lần nữa.

Cờ bạc là vấn đề, nó cũng không thể là giải pháp. Vì Thế bạn phải tạm ngưng và tránh xa cờ bạc

Chấp nhận số tiền đã mất

Khi một con bạc bị thua bạc nặng, phản ứng đầu tiên là hoảng sợ và làm bất cứ điều gì để cố gắng giành lại số tiền mà họ vừa thua. Sự căng thẳng của nợ khiến mọi người chạy theo mất mát của họ. Tuy nhiên, khi làm như vậy, họ chỉ càng ngày càng lún sâu vào cơn nghiện và nợ nần tài chính.

Bạn có thể tự nhủ rằng bất kỳ khoản tiền nào bạn giành lại được, bạn sẽ gửi vào tài khoản tiết kiệm của mình và không bao giờ tiêu vào cờ bạc. Vấn đề với điều này là bạn không nhận ra sự thật rằng bạn mắc chứng nghiện cờ bạc cần được điều trị để thoát khỏi nó.

Chấp nhận rằng tiền đã hết. Để vượt qua một trận thua cờ bạc, bạn phải đến một nơi chấp nhận, nơi bạn nhận ra rằng số tiền đó đã biến mất và không có sự mò mẫm nào có thể lấy lại được số tiền đó. Đây có thể là một điều khó khăn để đi đến thỏa thuận với. Nó có thể có nghĩa là có những cuộc trò chuyện khó khăn với gia đình của bạn và chọn một công việc khác để giúp bạn trả nợ.

Bạn càng sớm nhận ra rằng cờ bạc là một trò chơi may rủi, không phải là một trò chơi kỹ năng, thì bạn càng sớm có thể ngừng đặt cược. Tỷ lệ cược luôn nghiêng về nhà cái, và cho dù bạn nghĩ mình giỏi cờ bạc đến đâu, bạn cũng không thể dự đoán kết quả của trò chơi.

Cắt quỹ cờ bạc của bạn. Tạo một vùng đệm giữa bạn và tài chính của bạn để khiến bạn khó đánh bạc hơn. Với thẻ tín dụng bạn rất dễ dàng tham gia một slot trực tuyến. Vì thế hãy đóng mọi thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ hoặc giao cho người khác quản lý thẻ của bạn.

Tăng cường hoạt động thể dục thể thao mỗi ngày

Tập thể dục mỗi ngày 1 giờ đồng hồ sẽ giúp người nghiện cờ bạc giảm stress, lấy lại bình tĩnh, giúp bộ não thoát ra khỏi tư duy về cờ bạc. Bạn lên tham gia bất kỳ môn thể thao nào đó hoặc câu lạc bộ nào đó mà bạn yêu thích. Điều này sẽ giúp cơ thể sản sinh ra học môn dopamin giúp bạn cân bằng cảm xúc, thay thế cho cảm xúc của cờ bạc mang lại

Phương pháp cai nghiện cờ bạc lâu dài

Cách duy nhất để đảm bảo rằng bạn sẽ không bao giờ mất số tiền này nữa là bỏ cờ bạc mãi mãi. Dưới đây là phương pháp cai nghiện cờ bạc lâu dài được các chuyên gia tâm lý chia sẻ.

Tìm hiểu nguyên nhân nghiện cờ bạc

Cờ bạc gây nghiện vì nó khiến chúng ta sao nhãng khỏi những cảm xúc hoặc tình huống khó khăn mà chúng ta đang đối mặt. Nó phục vụ như một giải pháp tạm thời cho sự buồn chán, lo lắng, trầm cảm, chấn thương, cô đơn, v.v. Để bỏ cờ bạc, điều cần thiết là phải xác định điều gì khiến bạn đánh bạc và tìm cách nhận trợ giúp về vấn đề đó.

Tham gia hoạt động mang lại miền vui cho bạn

Để tránh khỏi cảm xúc tiêu cực và các suy nghĩ liên quan đến cờ bạc, bạn lên làm cho mình bận rộn hơn bằng cách tham gia hoạt động nào đó mà bạn yêu thích. Đó có thể chơi một môn thể thao nào đó, hay tham gia các nhóm tình nguyện…, Miễn sao bạn cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ và cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa.

Tham gia trung tâm điều trị cai nghiện cờ bạc

Nếu bạn đang trải qua thua lỗ nặng nề do cờ bạc, bạn không đơn độc. Có những chuyên gia và trung tâm cai nghiện đang ở đây để giúp bạn. Nếu con bạc đã đến giai đoạn tuyệt vọng, thì việc đến một trung tâm điều trị cờ bạc nội trú sẽ là cách hiệu quả nhất để điều trị thành công chứng rối loạn cờ bạc của họ. Để giúp bạn trải qua cơm khủng hoảng nghiện cờ bạc.

Nếu bạn lo lắng về việc đánh bạc của bản thân hoặc người thân, hãy liên hệ với các cố vấn về cờ bạc trung tâm cai nghiện, có thể giúp bạn vượt qua tình huống khó khăn này.

Trên đây là chia sẻ của các chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý học về cách lấy lại bình tĩnh khi thua cờ bạc. Chúng tô hy vọng bài viết mang lại cho bạn nhiều thông tin bổ ích, giúp bạn lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống